Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe beinhaltet die Testung und die Erstellung eines Trainingsplans für eine 36-jährige weibliche Person mit hauptsächlich sitzender Tätigkeit mit wenig Bewegung. Die Trainingsmotive im Beispiel sind Muskelaufbau, Linderung der Rückenschmerzen, Erhalt der Beweglichkeit und Ausgleich zum anstrengenden Beruf. Aus dem Inhalt: Beweglichkeitstestung und Interpretation der Ergebnisse Erstellung einer Trainingsplanung für das Beweglichkeitstraining im Sinne eines Dehntrainings Erstellung einer Trainingsplanung für das Koordinationstraining im Sinne eines Gleichgewichtstrainings Begründung der Trainingsplanung Literaturrecherche zur Effektivität des Dehnens im Hinblick auf eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit